CENTRE DE RESSOURCES

Challenge Ad-Duha · 21–24 septembre 2026

Tout pour vivre le challenge,
au bon moment.

Lives, replays, résumés, missions et supports : garde cette page comme point de repère pendant les quatre jours.

Prochaine Étape Lundi 21 septembre

Prépare-toi pour vivre les 4 jours pleinement

20h30–22h30 · Heure de Paris (En ligne)
Rejoindre Telegram Ajouter au calendrier
Ton cheminement 0% accompli
0/4 Replays
0/4 Résumés
0/4 Missions

Avant de commencer

Prépare l’espace qui permettra au message de te rejoindre.

Cinq gestes simples pour éviter la précipitation et profiter pleinement de chaque soirée.

0/5 Gestes de préparation cochés

Ton parcours en 4 jours

Écouter. Comprendre. Passer à l’action.

Chaque soirée suit le même rythme : regarde le live ou son replay, garde l’essentiel avec le résumé, puis accomplis la mission.

Jour 1 Lundi 21 Sept. · 20h30

Accueillir le message

Plonge dans le contexte, les secrets de révélation et les particularités d’Ad-Duha pour commencer à créer un lien sincère avec la sourate.

1. Live ou replay Session guidée avec Pr Abdel Karim
2. Résumé visuel Workbook · Partie 1
3. Mission du jour Relie les 3 premiers versets à ta situation
Jour 2 Mardi 22 Sept. · 20h30

Entrer dans le sens

Découvre le sens des versets et comprends le message qu’Allah t’adresse personnellement, sans rester à la surface des mots.

1. Live ou replaySession du mardi
2. Résumé visuelWorkbook · Partie 2
3. Mission du jourIdentifie la promesse qui te fortifie
Jour 3 Mercredi 23 Sept. · 20h30

Rencontrer le cœur

Apprends à méditer chaque verset d’Ad-Duha pour nourrir ton cœur, renforcer ta foi et trouver le réconfort au quotidien.

1. Live ou replaySession du mercredi
2. Résumé visuelWorkbook · Partie 3
3. Mission du jour10 min de méditation + invocation
Jour 4 Jeudi 24 Sept. · 20h30

Ancrer un nouveau départ

Transforme les enseignements d’Ad-Duha en actions concrètes dans ta vie et fais de la sourate une compagne de ton quotidien.

1. Live ou replaySession de clôture
2. Résumé visuelWorkbook · Partie 4
3. Mission du jourAncre une habitude sur 10 jours

Ta bibliothèque Ad-Duha

Des supports à garder bien après le challenge.

Télécharge les documents, utilise-les pendant les lives et conserve-les pour poursuivre ta méditation.

Support Principal PDF

Workbook du Challenge Ad-Duha

Les exercices, questions de méditation et espaces de prise de notes pour les quatre journées.

Télécharger
Fiche Mémo PDF

Les repères essentiels d’Ad-Duha

Le contexte, la structure de la sourate et les idées importantes à garder près de toi.

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Méditation PDF

Questions guidées de tadabbur

Des questions simples pour ralentir, relire les versets et laisser le message atteindre ton cœur.

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Mise en pratique PDF

Plan d’action sur 10 jours

Un support pour prolonger l’élan du challenge et ancrer une habitude concrète après le jour 4.

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Là où tout se passe en direct Les annonces, les liens et les premières surprises t’attendent dans le canal Telegram.
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Le Challenge Ad-Duha n'est que la première porte. Découvre la plateforme Vivre le Coran et accède à tous nos parcours de méditation guidée pendant 10 jours entièrement offerts.

Tafsirs guidés en français Décode le sens profond de chaque sourate.
Exercices de Tadabbur Des outils concrets pour appliquer les versets.
Espace membres sécurisé Progresse à ton rythme depuis mobile ou PC.
100% Sans engagement Annulation libre en un clic à tout moment.
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ℹ️ Cette page est publique : ta progression est enregistrée uniquement sur ton appareil et ne nécessite aucun compte.
Le bouton « Live » apparaîtra ici au bon moment. Le lien et les rappels seront aussi publiés dans Telegram.
Chaque replay sera ajouté après sa session, avec son résumé visuel et la mission correspondante.
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